الفهرس خزانة الاستشارات استشارات نفسية القلق

إرسال إلى صديق طباعة أضف تعليق حفظ
العنوان

شبح الجنون

المجيب
التاريخ الاربعاء 25 شوال 1433 الموافق 12 سبتمبر 2012
السؤال

أنا طالب في كلية الطب، أعاني من أفكار تسبِّب لي قلقا دائماً وتوتراً شديداً، ولا أستطيع الدراسة ولا حتى النوم، ودائما مشتت الذهن، وأحاول التغلب على هذه الحالة ولكنني لم أنجح، ويخيل إلي -وهو أكثر ما يقلقني- أنني سوف أصبح مجنوناً، وأحس في نفسي أنني ضعيف، وأنني غير قادر على عمل أي شيء.. أرشدوني إلى أدعية، وأسباب إجابة الدعاء، والأمور التي تقربني من الله.

الجواب

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد:

أخي الكريم :

إنك تستطيع -بعون من الله- أن تملأ حياتك سعادة، وتكسوها ألوانا من البهجة، وتلبسها صنوفا من الفرح والسرور.

فهيا لا تستسلم للألم، ولا تركن للهم، ولا تسلم قيادك للغم؛ فالوجود جميل، ولا تزال الحياة مملوءة بما يبعث على السعادة ويدعو للسرور.

فاترك الهم إذا ما طرقك   ***  وكل الأمور إلى من خلقك

وإذا أمل قوم أحدا        ***   فإلى ربك فامدد عنقك

وأعجب كل العجب لماذا المسلمون -بالذات- في أحيان كثيرة يحملون الهموم؟ ولماذا يعطرون الجو أمام أعينهم بعطر رائحته خبيثة إنه عطر اليأس والقلق؟!

نعم أعجب؛ لأنه على الرغم من أن لدينا –معشر المسلمين– عوامل السعادة والراحة لكننا أفقدنا أنفسنا إياها..

ورحم الله من قال:

عجبت من أمة ربها نور، ونبيها نور، وكتابها نور، وما زالت تتخبط في الظلمات.

أخـي الكريم:

لماذا تقلق؟!

اعلم أن الإنسان منا.. أنا وأنت نقف اللحظة -هذه– في ملتقى طريقين أبديين، الماضي الفسيح الذي ولَّى بغير رجعة، والمستقبل المجهول الذي يطارد الزمن، ويتربص بكل لحظة حاضرة..

ولسنا بمستطيعين العيش ولو بمقدار جزء من الثانية في أحد هذين الطريقين، ولذا دعنا نرضى بالعيش في الحاضر الذي لا يمكن أن نعيش إلا فيه، وكما يقولون: عش في حدود يومك فقط.

ولك ولغيرك حل من المشكلات دائما، فإذا كانت لديك مشكلة تبعث على القلق،

فلك خطوات ثلاث للتغلب عليهما:

1- اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي!!

2- هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات.

3- ثم اشرع في إنفاذ ما يمكن إنفاذه.

يقول الكسيس كارليل –وهو دكتور حائز على جائزة نوبل في الطب: "إن رجال الأعمال الذي لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون مبكرا ".

فهل تريد أن تموت مبكراً؟! لا – ما أحسبك تريد ذلك مطلقا!!

أحب أخي الشاب الصالح أن أوجِّه لك ولشبابنا نصائح سريعة في علاج القلق، والخروج من الهموم عمليًّا وواقعيًّا.

أخي الحبيب:

هل تدري أن القلق والخوف منه يسبب التوتر للأعصاب واحتداد المزاج، ويؤثر في أعصاب المعدة، واضطرابات القلب والأذن والصداع، وبعض أنواع الشلل؟، وهذا ما أكده الأطباء بالفعل.

هل لك في أن تسأل نفسك هذه الأسئلة - بداية:

• لماذا يساورني القلق؟!

• ماذا أستطيع أن أفعل للقضاء على القلق؟!

• ما هي أفضل وسيلة أتخذها للقضاء على القلق؟!

• متي أبدأ في تنفيذ هذه الوسيلة؟!

انتبـه:

حياتك من صنع أفكارك.

سئل أحد الصالحين يوما: ما الاسم الأعظم، فأشار إلى السائل، وقال: إرادتك الذاتية، نعم أخي الكريم، إن لديك إرادة تحطم الجبال، فلا تدع الهموم تحطمك.. أنت أقوى من الجبال!!

وردد مع الشاعر قوله، وكلك تفاؤل وأمل في أنك ستتفوق:

لأستسهلن الصعب أو أدرك المني *** فما انقادت الآمال إلا لصابر

فكِّر في السعادة، واصنعها ولو بالابتسام تجد السعادة ملك يديك، وفكِّر أنك على خير عميم لا تشعر به، فاشعر به، وحدث نفسك به، وانظر إلى أحد من أصابهم القلق، فلقد كان يقول يوما:

كـاد القلق يبددني هبـاء *** لأن قدميَّ افتقدتا حذاء

إلى أن صادفت من يومين *** شخصـا بلا ساقين

نعم قل الحمد لله على ما عندي، وتقدم وابذل واعمل ولا تتكاسل على الأقل شكراً لنعمة الله عليك.

من وسائل قهر القلق:

• الدعـاء.

ترنم بكلمات الدعاء وبنسائمه/

الأمان، الأمان.... يالروعة الأمان *** إذ يسكبه في نفوسنا الرحيم الرحمن.

إليك اللهم أدعو أن تحيطني بالأمان *** فياضا، غامرا، تملأ القلب والجنان.

أخي الكريم:

إن ديننا دين يمسح الآلام، ويحطم الهموم والأحزان

ديننا يمسح عنا حزننا وأسانا

ما أجمل أن ننهى بلسان فصيح

إلى الله، في صلاتنا، شكوانا

لله كم من طريق، تنكبناه، صحيح

لله كم من العذاب زاد بلوانا

لأننا لم ندع بلسان فصيح

اللهم يا ربنا سدد خطانا.

• القـرآن الكـريم:

فهو شفاء من أمراض القلوب والأبدان، ولقد كان شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله - إذا اشتدت عليه الأمور قرأ الآيات التي فيها ذكر السكينة.

• الذكـر:

قال تعالى: "الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ" [الرعد:28]، يقول ابن القيم سمعت ابن تيمية يقول:

الذكر للقلب كمثل الماء للسمك فكيف يكون السمك إذا فارق الماء!!!..

• الاستغفار:

ورد عن أبى داود والنسائي: أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: "من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا، ورزقه من حيث لا يحتسب".

إنك أخي الكريم:

عندما تستمع لهذه الكلمات ستكتشف أنك ترتكب غلطة مروعة، وقد تكون دأبت عليها طيلة حياتك، تلك هي أنك تواجه الدنيا ومعاركها جميعها وحدك وبمفردك، دون أن تتخذ من الله سبحانه وتعالي سندا أو معينا، فلك زاد في الاستغفار والتعلق بالله تعالى.

• الصّـــلاة:

ولقد صح عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه كان إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة " رواه أحمد وأبو داود، هل تذكر آخر مرة لما أصابك همّ أو حزن هرعت إلى الصلاة، فهيا تزود من الصلاة للدفاع عن نفسك ضد الهم والقلق والأحزان، واسجد بين يدي ربك خاشعا داعيا متبتلا وخاضعا، ترجوه وتطلب منه ما تشاء وما تريد.

الصلاة:

• تعينك على التعبير بأمانة عما يشغل نفسك.

• تشعرك بأنك لست منفردا بحمل مشكلاتك وهمومك.

• تدعوك إلى العمل والإقدام.

• بل إنها الخطوة الأولى نحو العمل.

أخي:

• الترفيه وسيلة للخروج من الهموم والقلق، لكن فرق كبير بين ترفيه وترفيه، وأنت مسلم وتفهم أي ترفيه يمكن من خلاله تحقيق السعادة دون عصيان لله، وستجد من يعاونك على ذلك من الصحبة الصالحة، الطيبة، ثم ثق بالله واعتمد عليه، واعط بدنك قسطا من النوم والراحة، استمتع بالقرآن، انظر إلى الجانب البهيج للحياة، وثق بعد هذا أن الصحة والسعادة والراحة من نصيبك، اشغل نفسك بالعمل والمذاكرة، واختلط بالكتب وصاحبها، واصنع علاقة خاصة بينك وبينها.

فإننا لا نحس بالقلق أثرا، عندما نعكف على أعمالنا، ولكن ساعات الفراغ التي تعقب العمل هي أخطر الساعات، فانخرط في المذاكرة وانشغل بها ولا تكسل.

والآن لماذا لا نختتم رسالتنا الآن إليك عند هذا الحد، وتذهب إلى غرفتك الخاصة وتركع لله وتفتح له مغاليق قلبك.

وتنادي من أعماق قلبك يا رب...... يا رب.

اللهم إني لا أستطيع أن أخوض معارك الحياة وحيداً، فأسألك العون والمدد.

ولك أن توافينا بأخبارك، وبارك الله فيك، وأصلح حالك، وهدأ من روعك، وأعانك على ما ينفعك..

تعليقات الفيسبوك

الآراء المنشورة لاتعبر عن رأي موقع الإسلام اليوم أو القائمين عليه.
علما بأن الموقع ينتهج طريقة "المراجعة بعد النشر" فيما يخص تعليقات الفيسبوك ، ويمكن إزالتها في حال الإبلاغ عنها من قبل المستخدمين من هنا .
مساحة التعليق تتسع لمناقشة الأفكار في جو من الاحترام والهدوء ونعتذر عن حذف أي تعليق يتضمن:
  • - الهجوم على أشخاص أو هيئات.
  • - يحتوي كلمة لا تليق.
  • - الخروج عن مناقشة فكرة المقال تحديداً.

تعليقات الإسلام اليوم

1 - zakaria | مساءً 11:43:00 2009/05/15
machaa alah wajazakoumou alah
2 - فلتان | مساءً 09:19:00 2009/11/12
ادهب اخي الحبيب الى احد الرقاة من أهل السنة والجماعة واطلب الرقية وداوم على قراءة سورة البقرة وستكون بخير ان شاء الله عز وجل
3 - امل | مساءً 10:37:00 2009/11/13
استحلفكم بالله لكل من يقرا رسالتى ان يدعو لى بالانجاب
4 - محمود مصطفى | ًصباحا 07:37:00 2009/11/14
لا ادرى ما هذا السلوك الغريب الذى تكرر فى موقعكم ومواقع اخرى وهو ان تكتب اللغة العربية بحروف انجليزية ( تعليق زكريا ) مامعنى ذلك ومانتيجته ارجو من الموقع عدم السماح بذلك لخطورته واستهانته بلغتنا العربية ولا مانع من الكتابة بالانجليزية كلغة ودعائى للاخت / امل ان يرزقها وابنتى الذرية الصالحة التى تقر بها اعينكما (نشكرك لاهتمامك ولكن الاخ زكريا لوحة المفاتيح لديه انجليزيه فقط / الاداره)
5 - الى الاخ محمود مصطفى | ًصباحا 09:39:00 2009/11/14
الاخ زكريا كتب باللغه الانجليزيه لان لوحه المفاتيح لديه لاتحمل الحروف العربيه
6 - السر | ًصباحا 02:10:00 2009/11/15
ما شاء الله يا اخي السائل انت قد وصلت الى كلية الطب ويوسوس لك الشيطان انك ضعيف لا تحسن فعل شيئ .هل تعلم اني هربت من دخولها لما خوفني الشيطان من الفشل وكنت من اوائل الطلاب ودخلها غيري ممن هم اقل من مستواي بكثيير وتعجبت كبف يتجرئون على ذلك فنجحوا وتخرجوا اطباء وعلمت ان الشيطان خدعني حين اوهمني باني لا اقدر على تعلم الطب لصعوبته .ثم دخلت مجالات اخرى والحمد لله شقيت طريقي وحققت بفضل الله الكثير .ولكن ما يزال الذي ياتيك ياتيني احيانا ويقول لي انت لا تستطيع فعل شيئ انت لا تفهم شيئ ,فمالك منه وسواس خناس يريد ان يثنيك عن العمل ويضيق عليك فلا تستسلم له او ربما يوحي للشخص ان افضل طريقة للهروب من الواقع هي الجنون وكذب والله الكذوب فقد سال احد العقلاء مجنونا وكان العاقل مهموم مغموم فقال للمجنون ما رايك اتجنن مثلك واهرب من تبعات الدنيا فقال المجنون للعاقل انصحك ان لا تفعل فلن تعود عاقلا ابدا ولن يعاملك الناس الا مجنونا ولو قلت او فعلت احسن ما يفعل العقلاء واحسن الناس تفهما لك سيقول خذ الحكمة من افواه المجانين .فيا اخي انت الشاب الذي وصل الى كلية الطب وقد مر بمراحل كثيرة وتغلب عليها وانت القوى القادر على تحقيق ما تريد باذن الله .وتذكر دائما اننا لله واننا بالله وان الشيطان يوحي لنا بالفقر والياس والضعف والاحباط والله يقول وانتم الاعلون ان كنتم مؤمنين .يحبهم ويحبونه .فاذا انت المؤمن فانت العالي وانتم ممن يحبهم الله .وفقك الله لما يحب ويرضى ياطبيب الامة .
7 - انسانة | مساءً 02:44:00 2009/11/18
أحب أوضح للأخ الذي يبدي انزعاجه من الكتابة بالحروف الانجليزية ، أنه يوجد في بعض الدول الاجنبية الكيبورد لا يوجد بها حروف عربية، لذلك يلجأ مستخدم مثل ذلك الجهاز إلي الكتابة بالحروف الانجليزية ليست حبا في ذلك ولكنه مضطر إلي استخدام ذلك.
8 - مررررررررررررررررررريع | ًصباحا 09:53:00 2010/07/04
والله اني تجيني بعض الاحيان هذه التفكيرات
9 - سوسو | ًصباحا 07:43:00 2010/09/27
انا في كامل عقلي بس اشوف ناس معينه اعصب و تجيني حالت جنون ترى الجنون يعدي ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ابتعد عن المجانين .
10 - Hamid | مساءً 04:23:00 2012/09/13
You need to see a Doctor. At this level, no one can advice you.